Ondanks dat ik niet meer depressief ben, zit er een grote mate van somberheid verweven in mijn karakter. Het lijkt wel alsof mijn sombere karaktertrekken aangeboren zijn en ik er niet aan kan ontsnappen. Soms denk ik zelfs dat ik voorbestemd ben om depressieve periodes te hebben. Je voortbewegen door je leven terwijl je met deze gevoelens kampt kan zwaar zijn. Op de dagen dat mijn donkere gedachten het overnemen, ga ik twijfelen. Twijfelen aan alles, vooral mezelf, beïnvloedt dan mijn gehele doen en laten. Ik kan dikwijls twijfelen over mijn hele zelfbeeld: over wie ik ben, wie ik wil zijn en wat ik graag wil doen. Dan wil ik mezelf verstoppen onder de dekens. Gedachten over mezelf zijn vaak negatief in plaats van positief. Soms heb ik het gevoel dat ik faal op ieder punt. Dat gebrek aan zelfvertrouwen heeft te maken met angst. Angst dat ik niet goed genoeg ben. Dat ik niet mooi of leuk ben. Dat ik de verkeerde keuzes maak. En angst dat anderen dit ook vinden. Als ik lang genoeg deze gedachten de vrije loop laat, heb ik mezelf na een tijdje overtuigd dat al deze gedachten de waarheid zijn.
'Ik besef me dat alles komt en gaat, ook het sombere gevoel verdwijnt weer. Gevoelens komen en gaan.'
Toch ben ik niet bang om mezelf hier opnieuw in te verliezen. Ook al kost het me soms moeite, ik heb geleerd hoe ik om moet gaan met mijn somberheid. Hoe ik die donkere wolk boven mijn hoofd kan verjagen. Elke dag ga ik even de deur uit. Al loop ik doelloos een rondje door de stad, ik heb elke dag frisse lucht nodig. Ik houd een gezond ritme aan en probeer op vaste tijden op te staan en te gaan slapen. En de belangrijkste: ik tel mijn zegeningen. Waar ben ik dankbaar voor? Wat gaat goed in mijn leven, waar ben ik tevreden mee? Als het me niet helpt om mijn zegeningen te tellen, dan probeer ik de somberte te aanvaarden door dat gevoel toe te laten. Niet het ertegen vechten, niet het ervoor vluchten, maar het doorleven geeft me dan inzicht in waar mijn gevoelens vandaan komen. Dat geeft me dan weer de kracht om mijn gedachten om te buigen naar betere gedachten. Ik besef me dat alles komt en gaat, ook het sombere gevoel verdwijnt weer. Gevoelens komen en gaan.
댓글